PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-X2DRF3
12 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Jana Meyer-Schellenberger
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefe innere Ruhe und Erholung herbeigeführt. Sie werden in 12 Kurseinheiten lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren, indem Sie zwischen den Zuständen der An- und Entspannung differenzieren. Die Technik unterstützt Sie dabei in Ihren Alltag mehr Ruhe und Entspannung zu bringen.
Menschen mit Stressbelastungen, die eine Technik zur gezielten Regulierung von Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Durchführung Erholung und Regeneration finden möchten. Der Kurs ist nicht für Menschen mit behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen.
Barrierefreies Kursangebot: Ja