PMR, ein leicht zu erlernendes, übendes Verfahren um sich jederzeit zu entspannen und eine höhere Sensibilität für den eigenen Körper zu entwickeln. Das Grundprinzip der Übung besteht in der kurzen Muskelanspannung und die darauffolgende deutlich längere Zeit des Lockerlassens. Durch diese Übungen wird Ihnen die Entspannung der Muskeln besonders bewußt. Sie fühlen sich lockerer, gelöster und ruhigr. Je lockerer Sie werden, umso mehr entspannen sich die Muskeln und umgekehrt. In der Folge werden Sie ausgeprägte Empfindungen von Gelöstheit und Ruhe wahrnehmen können. Sie lernen körperlich und seelisch locker zu lassen. Nach Erlernen der Methode und erfolgreichem Üben werden Sie in der Lage sei, sich in jeder Alltags- und Stressituation bewusst zu entspannen.
