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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson)

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-S4UFA3

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Psychologische Praxis Anne Schmidt (M.Sc.)
Neuer Markt 23
17192 Waren

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Anne Schmidt

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem Kurs erlernen Sie die Entspannungstechnik der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen. Bei dieser wird durch das bewusste An- und Entspannen von Muskelgruppen gezielt ein Entspannungszustand hervorgerufen. In kleinen Gruppengrößen und einer einladenden Atmosphäre lernen Sie aufeinander aufbauend verschiedene Varianten der PMR kennen, um diese schließlich eigenständig in Ihren Alltag zu integrieren. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs die Themen Stressmanagement sowie Selbstachtsamkeit.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Der Kurs ist für Menschen geeignet, die sich eine bessere Kompetenz zur Stressbewältigung in ihrem Alltag wünschen. Darüber hinaus ist der Kurs ideal für Personen, die gezielt eine Entspannung hervorrufen möchten, um somit ihre geistigen und körperlichen Ressourcen zu stärken. Zusammengefasst ist dieses Verfahren unter Anderem besonders gut für Menschen geeignet, die unter einer anhaltenden inneren Unruhe oder Nervosität leiden, sich erschöpft und kraftlos fühlen oder unter andauernden Stress stehen.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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