Von einem amerikanischen Arzt Edmund Jakobson im Jahr 1929 beschriebene Methode, der sich intensiv mit der Funktionsweise der Muskulatur beschäftigt hat .Er hat herausgefunden, dass Anspannungen der Muskulatur häufig mit innerer Unruhe, Stress und Angst auftreten. Die Methode des Trainings geht auf die Beobachtung Jacobsons zurück, dass auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe eine Zeit der Entspannung folgt. Verschiedene Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und entspannt und so wird sukzessive ein vertiefter Ruhezustand erreicht. Dabei kommt es zu Abnahme des Tonus der Skelettmuskulatur, Verminderung der Reflextätigkeit, periphärer Gefäßerweiterung, Verlangsamung der Herzrate, Senkung des arteriellen Blutdrucks, Abnahme der Herzfrequenz, Gleichmäßigkeit der Atemzyklen, Abnahme des Sauerstoffverbrauchs, Abnahme der Hautleitfähigkeit, Veränderung der Hirnelektrischen Tätigkeit. In 10 auf einander folgenden Sitzen (1xWoche), die jeweils 60 min dauern, wird der Teilneh
