Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden im Rahmen des Gruppenunterrichtes mit den Körperfunktionen und –reaktionen, die währen des Stresses stattfinden, vertraut gemacht. Es wird das Stressmodell erklärt und die Möglichkeit gezeigt, dass jeder selbst durch die Progressive Muskelrelaxation die Wirkung des Stresses auf den eigenen Körper positiv beeinflussen kann und damit die Lebensqualität und die Leistungsfähigkeit steigern kann. Die einzelnen Übungen der Progressiven Muskelrelaxation werden in den jeweiligen Stunden erläutert, besprochen und geübt.
