Als Kehrseite unserer modernen Arbeits- und Freizeitwelt hat sich längst eine starke Zunahme von Stress- und Spannungssymptomen herausgestellt. Den Menschen fällt es zunehmend schwerer, dem rasanten Veränderungstempo in der Globalisierungsgesellschaft zu folgen und in ihrer Balance zu bleiben. Die natürliche Fähigkeit, abzuschalten und Ruhe zu finden, geht mehr und mehr verloren und viele Menschen verstricken sich in einen Strudel voller Hektik, Anspannung und Angst. In diesem Zusammenhang gewinnen die seit Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelten Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation eine zunehmend größere Bedeutung. Mit ihnen bekommt der stressgeplagte moderne Mensch ein wirkungsvolles und vielfach wissenschaftlich geprüftes Selbsthilfe-Instrument in die Hand, mit dem er jederzeit eine wohltuende Entspannung und Ruhe herbeiführen kann. Er wird damit weitgehend unabhängig von fragwürdigen Beruhigungsmitteln wie Medikamenten, Drogen o
