PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-TCLJF6
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 122 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 42 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Valerie Werner
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefe innere Ruhe und Erholung herbeigeführt. Sie werden in 10 Kurseinheiten lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren, indem Sie zwischen den Zuständen der An- und Entspannung differenzieren. Mit diesem Verfahren erwerben Sie die Kompetenz, durch Verspannungen herbeigeführte Schmerzen, Nervosität sowie Schlaf- und Konzentrationsprobleme zu vermindern.
Gesunde Versicherte, insbesondere Paegekräfte und medizinisches Personal, die durch ihre beruaiche Tätigkeit einer hohen körperlichen und psychischen Belastung ausgesetzt sind. Der Kurs richtet sich an Personen, die Stress reduzieren und ihre Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Teilnahmevoraussetzung ist, dass keine behandlungsbedürftigen psychischen oder körperlichen Erkrankungen vorliegen. Ziel ist es, durch die Progressive Muskelentspannung Spannungszustände abzubauen, das Wohlbebnden zu steigern und langfristig präventiv gegen stressbedingte Beschwerden vorzugehen.
Barrierefreies Kursangebot: Nein