Der Kurs dient der Erlernung der Entspannungsmethode „progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen“. Dabei werden im Kurs die Grundlagen der Methode erklärt, sowie die einzelnen Übungen angeleitet und trainiert. Am Ende des Kurses sollte jeder Teilnehmer in der Lage sein das Entspannungstraining eigenständig und unabhängig von externen Faktoren durchführen zu können. Weiter Themen im Kurs werden sein: Grundlagenvermittlung und psychophysische Wirkungszusammenhänge von Stress und Entspannung, Grenzen von Entspannungstraining und unterschiedliche Entspannungsmethoden auf dem Markt.
