Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willkürliche und bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Ziel des Kurses ist es, dass der Teilnehmer den Umgang mit Schmerz- und Stresssituationen im Alltag erkennt und in der Lage ist, eine muskuläre Entspannung herbeizuführen, um damit sein körperliches Wohlbefinden zu steigern sowie Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe im Alltag zu schaffen. Das folgende Kurskonzept beinhaltet 8 Kurseinheiten à 90 Minuten, die aufeinander aufbauen. Die Einheiten sind fachlich fundiert und methodisch-didaktisch strukturiert. Jeder Teilnehmer wird in seinem individuellen Leistungsbereich motiviert und gestärkt und damit eine nachhaltige Bindung an die erlernte Art der Stressbewältigung angestrebt.
