In der PMR geht es darum, eine vertiefte Entspannung zu erreichen. Dazu werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt um die anschliessende Entspannung deutlich spüren zu können. Diese Entspannung wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem und die inneren Organe aus. durch die körperliche Entspannung entwickelt sich eine zunehmende psychische Gelassenheit, wodurch Sie alle Alltagsprobleme, Stress, Angst, Unruhe, Schlaf und Konzentrationsstörungen besser entgegenwirken können.
