In 12 Stundeneinheiten erlernen Sie die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson. Dieser erreichte mit den Übungsfolgen eine bessere Körperwahrnehmung der Anspannung und der Regulierung. Ein individueller Kompetenzgewinn als Hilfe zur Selbsthilfe, gesenkt wird das Muskel Erregungsniveau zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken. Eine vertiefende persönliche Auseinandersetzung erfolgt innerhalb der Kurseinheiten u.a. zum Gründer, zur Methode und zum individuellen Stressmanagement.
