Dieser Kurs richtet sich an alle, die mehr Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten, Stress abbauen und ihre innere Ruhe finden wollen. Besonders geeignet ist der Kurs für Menschen, die unter Anspannung und Stress leiden, aber auch für diejenigen, die eine nachhaltige Entspannungsroutine etablieren möchten. Ziele des Kurses: Erlernen der Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), um gezielt körperliche und geistige Anspannung abzubauen. Verbesserung der Stressbewältigung und Selbstregulation. Förderung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Entwicklung einer regelmäßigen Entspannungsroutine, die langfristig zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führt.
