Die PMR ist ein Entspannungsverfahren für Menschen jeden Alters. Die Methode der fortschreitenden (progressiven) Muskelentspannung ist in kurzer Zeit erlernbar, sehr wirkungsvoll, macht Spaß und ist fast überall und zu jeder Zeit einsetzbar: Durch kurzzeitiges Anspannen einzelner Muskelgruppen und anschließendem Entspannen selbiger wird eine Tonussenkung unter das normale Spannungsniveau erreicht. Dieses regulierende Prinzip ermöglicht bei konzentrierter Aufmerksamkeit das intensive Erspüren der sich lösenden Muskelgruppen. Das bewirkt eine Entspannung auf der bio- psycho–sozialen Ebene. Dieser Kurs bietet Jugendlichen durch die strikte Altersbegrenzung einen geschützten Raum. Hier können persönliche Ressourcen aufgefüllt und neues Handlungs- und Effektwissen vermittelt werden. Gelehrt wird: Die Lange,Mittlere und Kurze Form entsprechend den jeweiligen Muskelgruppen.
