Die PMR ist ein Entspannungsverfahren für Menschen jeden Alters. Die Methode der fortschreitenden (progressiven) Muskelentspannung ist in kurzer Zeit erlernbar, sehr wirkungsvoll, macht Spaß und ist fast überall und zu jeder Zeit einsetzbar: Durch kurzzeitiges Anspannen einzelner Muskelgruppen und anschließendem Entspannen selbiger wird eine Tonussenkung unter das normale Spannungsniveau erreicht. Dieses regulierende Prinzip ermöglicht bei konzentrierter Aufmerksamkeit das intensive Erspüren der sich lösenden Muskelgruppen. Das bewirkt eine Entspannung auch auf der bio- psycho–sozialen Ebene. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in einem geschützten Raum persönliche Gesundheits- Ressourcen aufzufüllen und neues Handlungs- und Effektwissen zu erhalten. Gelehrt wird: Die Lange,Mittlere und Kurze Form entsprechend den jeweiligen Muskelgruppen.
