PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-2NMA8B
10 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 129 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 49 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Sven Thiele
Dieser Kurs soll die Techniken der Progressiven Muskelrelaxation (PR16, PR7, PR4) näher bringen. Außerdem soll durch bewußte Konzentration auf angespannte Muskelgruppen die lösende Spannung aufgezeigt, die Möglichkeit der Umsetzung in den Allteig verdeutlicht und der Stress des Alltages abgebaut werden. Mit Hilfe eines Entspannungsprotokolls soll die eigene Durchführung und der Erfolg/Misserfolg kontrolliert werden.
Heterogene Gruppe zw. 6 bis max. 15 Teilnehmer, deren Leistungsvoraussetzungen als auch Eingangsniveau variieren können. Die Maßnahme richtet sich besonders an Teilnehmer mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Kontraindiziert sind Teilnehmer mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen
Barrierefreies Kursangebot: Nein