Die von dem amerikanischen Neurologen Edmund Jacobson zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelte Methode, gehört zu den anerkanntesten und effektivsten Entspannungstechniken, die im Alltag gut anwendbar und leicht erlernbar ist. Sie beruht auf der Grundlage Muskelentspannung durch Muskelanspannung hervorzurufen. Stressbelastung führt zur Verkrampfung der Muskulatur und somit werden durch wechselseitiges An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen ein verbessertes Körpergefühl und die Erholung von Körper, Geist und Seele erzielt. Progressive Muskelrelaxation trägt allgemein zur Entspannung, zum Stressabbau, zur Angst- und Stressbewältigung, zur Schlafförderung, zum Schmerzabbau und zur Vorbeugung und Vermeidung verschiedener psychischer wie organischer Störungen und Krankheiten bei. Eine gut geeignete Methode für Personen, die durch Aktivität in einen Entspannungs- zustand kommen. Sie ermöglicht kleine Ruhephasen im hektischen Alltag einfließen zu lassen, die einem Kraft geb
