Psychologische Entspannungsmethoden haben in den letzten Jahren im Sinne einer Therapie oder Vorbeugung ohne schädliche Nebenwirkungen an Bedeutung gewonnen. Die PMR ist wie das Autogene Training im Prinzip ein sehr einfaches Verfahren. Es muss einfach sein, sonst könnte man sich nicht damit entspannen. Beide Techniken können die Fähigkeit verbessern, Alltagsbelastungen günstig zu bewältigen, die Gesundheit zu stärken und die Lebensqualität zu erhöhen. Das regelmäßige Praktizieren des Trainings ist im Sinne eines gesundheitlichen Schutzfaktors ein wichtiger eigener Beitrag, um die seelische und körperliche Gesundheit zu schützen und zu stärken. Die PMR ist für viele Teilnehmer wegen des „handfesten“ Charakters und des schnellen fühlbaren Erfolgs als gute Einsteigertechnik geeignet. Der Ansatzpunkt der PMR beruht auf dieser Wechselbeziehung zwischen psychischer und muskulärer Spannung. Die Progressive Muskelentspannung löst mit der systematischen Anspannung und unmittelbar darau
