Ein körperorientiertes Entspannungsverfahren Methode wurde von dem Physiologen Edmund Jacobson entwickelt. Er erkannte bei Studien, dass durch den Wechsel von muskulärer Anspannung und Entspannung der Muskeltonus erheblich unter das normale Niveau gesenkt werden und das mit der Absenkung des Muskeltonus das Gefühl tiefer Entspannung erlebbar wird. Voraussetzung ist, dass der Übende lernt, den Unterschied zwischen beiden Zuständen zu differenzieren. Es kommt auf die Achtsamkeit an, mit der wir unser Bewusstsein auf diesen Vorgang richten, weniger auf das muskuläre Tun.
