PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-ZSZYU5
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 140 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 60 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Cordula Meißner
Die PMR basiert auf dem bewussten Anspannen und Entspannen bzw. lockern der wichtigsten Muskelgruppen nacheinander, progressiv. Sie lernen die Zustände von Anspannung und Entspannung im Körper genauer zu unterscheiden und zu steuern. Das Prinzip: Wenn der Körper sich entspannt, entspannt sich auch die Psyche. Die Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt Das Training hilft bei Stress, Nervosität und psychosomatischen Störungen.
Versicherte mit Stressbelastung: Durch regelmäßiges üben wird die Sensibilisierung gegenüber den Spannungszuständen geschult, der Teilnehmer entwickelt ein neues Körpergefühl für Entspannung, die er jederzeit abrufen kann und somit intensive, erholsame und aufbauende Entspannungspausen in den täglichen Ablauf einfügen kann.
Barrierefreies Kursangebot: Ja