Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, dass an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung, progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. In dem Kurs lernt man, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Die Teilnehmer haben eine erhöhte Stressbelastung und sollten eine Entspannungsmethode (PMR) erlernen möchten um dieses für sich selbst Anwenden zu können.
