In unserer modernen Arbeitswelt ist Stress zu einem der größten Risikofaktoren für die Gesundheit geworden. Stress am Arbeitsplatz gefährdet nachweislich die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Stress ist ein Alarmzustand mit körperlichen und psychischen Anzeichen, wie bspw. Bluthochdruck, verstärkte Verspannungen, Gefäßverengung, Schlafprobleme, gestörte Verdauung und oberflächliche Atmung. Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung, welches die Teilnehmer in diesem Kurs erlernen, besteht darin, durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen der Skelettmuskulatur und durch die Wahrnemung und Konzentration auf die jeweiligen Empfindungen eine tiefe Entspannung zu erfahren.
