Bei der progressiven Muskelrelaxation (nach Jacobsen) handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dieser Kurs wendet sich an alle, die effektive Methoden zur Stressbewältigung kennen lernen und umsetzten möchten. Zusammenhänge zwischen Stress, Denken, Fühlen und Handeln werden klarer, somit ein Loslassen auf tieferer Ebene ermöglicht. Körper und Geist können sich erholen, erweiterte Erkenntnisprozesse im Alltag umgesetzt werden und ein in sich ruhender Pol und Gelassenheit entfalten.
