Voller Terminkalender, ständige Erreichbarkeit, kaum echte Auszeiten. Wenn Stress zur Gewohnheit wird, fehlt vielen genau eines: ein einfacher Weg, bewusst zur Ruhe zu kommen. Genau dafür ist dieser Onlinekurs in der JawBuddy-App da. Du lernst die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson – ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren mit simplem Prinzip: kurz anspannen, loslassen, den Unterschied spüren. Keine Vorkenntnisse oder Ausrüstung nötig. Über acht Wochen führt Dich JawBuddy mit angeleiteten Einheiten zu Deiner persönlichen Entspannungsroutine – die Du auch nach dem Kurs abrufen kannst. Weil alles in der App passiert, übst Du genau dann, wann es passt: morgens, in der Mittagspause oder kurz vor dem Einschlafen. Eine bewährte Methode als zertifizierter Präventionskurs und von gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Empfehlungen in der App sind ein optionales Extra und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
