Dieser Kurs bietet Menschen mit Stressbelastungen die Möglichkeit, ein wirksames Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion zu erlernen. Die progressive (= fortschreitende) Muskelrelaxation (=Muskelentspannung) ist eine Tiefenmuskelentspannung nach Edmund Jacobson. In diesem Präventionskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch die praktische Entspannungstechnik in mehreren Varianten. Die Wirksamkeit ist in mehreren wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Sie sensibilisieren im Verlauf des Kurses Ihre Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung der Muskulatur. Das ermöglicht Ihnen, die Entspannungsmethode im Anschluss problemlos in Ihren Alltag zu integrieren. Die Methode hat einen beruhigenden und harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem.
