Erlernen Sie die Methode der Muskelentspannung nach Jacobson und reduzieren Sie damit langfristig Ihre Stressbelastungen. Neben stresstheoretischen Informationen zu Stressfaktoren, -reaktionen und Entspannungsreaktionen trainieren Sie diese Methode täglich und erleben nach wenigen Einheiten bereits den Erfolg regelmäßig antrainierter Entspannungskompetenz. Durchgeführt im Rahmen von Bildungsurlaubsseminaren (an 5 aufeinander folgenden Tagen) mit mehreren Übungseinheiten pro Tag. Die Einheiten pro Tag werden im Abschnitt "Verteilung der Einheiten" angezeigt.
