Die progessive Muskelentspannung, kurz PME bzw. PMR nach Jacobsen ist eine Methode der fortschreitenden Muskelentspannung. Sie ist ein bewährtes und leicht zu erlernendes Verfahren. Entspannung wird durch vorübergehende Anspannung erzielt. Der Kurs richtet sich an Personen, die eine Methode zur Entspannung und Streßbewältgung erlernen und erleben wollen. Den Teilnehmern werden die Grundlagen dieser Methode in den einzelnen Kursstunden vermittelt, durch schrittweises Üben wird Entspannung erfahrbar. Die Teilnehmer erlernen die PME schrittweise und haben am Ende des Kurses einen Überblick und praktisches Wissen über diese Methode und sind in der Lage diese Methode im Alltag selbständig anzuwenden.
