PMR nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, in der durch willentliches An- und Entspannen der Muskeln ein Muskelsinn entwickelt wird. Das bedeutet, dass man durch regelmäßiges Training seinen Körper konditioniert und so den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung erfährt. Mit der Progressiven Muskelentspannung kannst du auf einfache Weise eine tiefe Entspannung erreichen. Durch systematische, nacheinander folgende (progressive) Anspannung und Entspannung sollen die Spannungszustände gelöst werden. Als zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben, Entspannen und Genießen kannst! Der Kurs findet online live vor der Kamera statt. Die Zugangsdaten erhältst du mit der Buchung. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
