Die progressive Muskelrelaxation (PMR) zählt mit zu den am besten erforschten Entspannungsverfahren. PMR bedeutet wörtlich übersetzt: fortschreitende Muskelentspannung. Endlich sich wieder richtig entspannen können und wohlfühlen! PMR ist eine seit Jahrzehnten bewährte Methode zur Entspannung und Stressbewältigung: leicht erlernbar, schnell wirksam und kann in jedem Alter durchgeführt werden. Die Progressive Muskelentspannung eignet sich gut zum Einstieg in die Entspannungsverfahren. Sie hilft besonders Menschen, die sehr aktiv sind, die schwer abschalten können und denen die innere Ruhe fehlt. Die positive Wirkung ist insbesondere nachgewiesen bei: starker innerer Unruhe und Spannung Ängsten, Reizbarkeit Migräne Tinnitus Spannungskofschmerzen Konzentrationsproblemen chronischen Verspannungen chronischen Schmerzen Entspannte und persönliche Atmosphäre in kleinen Gruppen bis max. 8 Teilnehmern! entspannen
