PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-UMAY2Q
8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Angela Schwarz
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen- eine bewährte Methode zur Förderung von Entspannung und Stressbewältigung. Durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung verbessert und muskuläre Anspannung reduziert. Die Teilnehmenden üben die Methode schrittweise und lernen, sie im Alltag zur Stressregulation und Entspannung anzuwenden.
Erwachsene mit erhöhter Stressbelastung, muskulären Verspannungen oder Schlafproblemen sowie Personen, die eine effektive Methode zur Entspannung und Stressbewältigung erlernen möchten. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Fähigkeit zur Entspannung und Selbstregulation im Alltag stärken möchten.
Barrierefreies Kursangebot: Ja