Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann! Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Methode für alle Menschen, die mehr zu sich und ihrer inneren Ruhe kommen wollen. Sie ist außerdem hilfreich, um stressbedingte Beschwerden zu lindern. Geübt wird das Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen. Die Methode ist leicht zu erlernen. Die Kursteilnahme befähigt Sie, den Belastungen und Stressmomenten des Alltags gelassener zu begegnen, Beschwerden zu lindern sowie etwas für Ihre Gesundheit als Vorsorge zu tun. Sie erlernen in diesem Kompaktkurs die Methode Progressive Muskelentspannung und den Umgang mit Stress-Situationen. Der Kompaktkurs findet an 5 Tagen mit 8 Einheiten wie folgt statt: 1. Tag: 1. Einheit am Vor- oder Nachmittag. 2. Tag: 2. und 3. Einheit am Vor- und Nachmittag. 3. Tag: 4. und 5. Einheit am Vor- und Nachmittag. 4. Tag: 6. und 7. Einheit am Vor- und Nachmittag. 5. Tag: 8. Einheit am Vor- oder Nachmittag.
