Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann! Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Methode für alle Menschen, die mehr zu sich und ihrer inneren Ruhe kommen wollen. Sie ist außerdem hilfreich, um stressbedingte Beschwerden zu lindern. Geübt wird das Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen. Durch das vorherige Anspannen kann hinterher eine tiefere Entspannung stattfinden, die sich nach einiger Zeit als Ruhe auf den ganzen Menschen überträgt. Die Methode ist leicht zu erlernen. Die Kursteilnahme befähigt Sie, den Belastungen und Stresmomenten des Alltags gelassener zu begegnen, Beschwerden zu lindern sowie etwas für Ihre Gesundheit als Vorsorge zu tun. Sie erlernen in diesem Kompaktkurs die Methode Progressive Muskelentspannung und den Umgang mit Stress-Situationen. Der Kompaktkurs findet an 5 Tagen mit 8 Einheiten statt.
