- leicht erlernbare Entspannungstechnik deren Vorteil darin liegt, dass sie ohne äussere Hilfsmittel auskommt und keine unerwünschten Nebenwirkungen hat - Technik dient zur Verringerung der körperlichen und seelischen Anspannung und Nervosität sowie alltägliche Stressituationen gelassener zu bewältigen - Entspannung einiger wesentlicher Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge durch Anspannung und Entspannung
