Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein Selbstentspannungsverfahren, das es den Teilnehmern ermöglicht, die Belastungen unserer heutigen Leistungsgesellschaft zu verarbeiten. Es wurde Anfang des vergangenen Jahrhunderts von Dr. Edmund Jacobson in Chicago (USA) entwickelt. An 10 Terminen erlernen die Teilnehmer schrittweise die Übungen, die ihnen bei regelmäßiger Anwendung eine vegetative Stabilisierung und körperliche sowie seelische Ausgeglichenheit ermöglichen. Dabei lernen sie eine willentliche progressive Methode zur Spannungsminderung einzelner Muskelgruppen bzw. des gesamten Körpers. Es handelt sich dabei um ein nicht-suggestives psycho-physiologisches Verfahren.
