Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobson ist bekannt als eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden, um negativen Stress abzubauen, Entspannung zu finden und damit den täglichen Belastungen gewappnet zu sein. Durch wechselseitige An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann eine physische, psychische und geistige Entspannung mühelos erreicht werden. Bereits nach der ersten Übung kann die progressive Muskelentspannung selbstständig ausgeführt werden. Neben praktischen Übungen der PMR werden spezielle Körperwahrnehmungsübungen vermittelt, die zu einem besseren Körperbewusstsein führen. Der Kurs wird ergänzt mit theoretischer Wissensvermittlung zum Thema Stress.
