Spezielle Körperwahrnehmungsübungen vermitteln dem Teilnehmer besseres Körperbewußsein. Durch das wechselweise Einüben von An-Entspannung bestimmter,einzelner Muskelgruppen wird der Teilnehmer sensibel für den Unterschied zwischen angespannter und entspannter Muskulatur.Das Ende der PMR ist die Vergegenwärtigungsübung,eine rein mentale Übung,bei der jede Form von Anspannung fehlt. Das intensive Einüben von Muskelgruppen,der Grund-u. Aufbaustufe bewirkt für den Teilnehmer eine progressive Spannungsminderung auf körperlicher ,geistiger und seelischer Ebene.
