PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-LMGBCX
8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 80 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 8 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Frauke Jungk-Roepke
Durch bewusstes Anspannen und aktives Loslassen von bestimmten Muskelgruppen wird ein Entspannungszustand erreicht. Das Ziel ist, durch Achtsamkeit Spannungen zu erkennen, die Übungen überall und zu jeder Zeit anwenden zu können das Niveau der Muskelspannung zu senken und letztendlich Körper, Geist uns Seele in Einklang zu bringen (ganzheitlich). Erklärt und erlernt werden die 5 Phasen des Übens, die 18 Übungsformen, sowie 2 Elemente der Kurzform sowie das Vergegenwärtigungsverfahren.
Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt, ohne besondere körperliche Voraussetzungen. Bei körperlicher und geistiger Unruhe. Für alle, die sich Stresssituationen ausgesetzt sehen und die an Prävention, Erholung und Regeneration interessiert sind und die ein Verfahren suchen, welches sich überall integrieren lässt. Gezielte Übungen lassen sich in Stresssituationen einfach umsetzen. Teilnehmer für die die Schulung der Selbstwahrnehmung wichtig ist.
Barrierefreies Kursangebot: Ja