Gesundheitsbewussten Umgang mit Stressbelastungen und Entspannung können Sie lernen. Die Progressive Muskelrelaxation führt durch gezielte Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen und bewusster Wahrnehmung des Unterschiedes zu tiefer Enstpannung. Sie ist ein bewährtes Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen. Durch regelmäßige Anwendung dieser Enspannungstechnik finden Sie zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Im Verlauf des Kurses wird durch regelmäßiges Üben eine Verkürzung der Übungsdauer erreicht und schließlich eine selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion erlernt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
