Der Kurs vermittelt den Teilnehmenden die Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson zur Förderung von Entspannung, Stressbewältigung und Körperwahrnehmung. Durch das systematische An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lernen die Teilnehmenden, muskuläre Spannungszustände frühzeitig wahrzunehmen und gezielt zu reduzieren. Im Verlauf des Kurses werden die Grundlagen von Stress und Entspannung erläutert sowie die PME schrittweise aufgebaut und praktisch eingeübt. Die Teilnehmenden entwickeln die Fähigkeit, die erlernten Entspannungstechniken selbstständig in ihren Alltag zu integrieren, um Belastungen besser zu bewältigen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu stärken.
