PMR ist eine Entspannungstechnik, die leicht und schnell erlernbar. ist. Die Übungen basieren auf dem Wechsel zwischen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Durch Auflösung muskulärer Spannungszustände kommt man zur geistigen und körperlichen Ruhe und Erholung von dem oft belastenden Alltag. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus. Das Entspannungsverfahren wird über An- und Entspannung von Muskelgruppen vermittelt, sowie die Anleitung von Alltagssequenzen, um die Übernahme in den Alltag zu gewährleisten.
