Der Kurs beinhaltet neben den notwenigen theoretischen Vermittlungen und wissenschaftlichen Erklärungen zur Entspannungsmethode, auch erklärende Elemente zu allen Stressthemen die unterstützend helfen können, sich selbst und das Stressgeschehen zu verstehen. Dies geschieht in komprimierter Form; abgrenzend zu Stressbewältigungskursen, und in der Regel ohne direkten Teilnehmerbezug; heißt nicht anknüpfend an Erlebnisse der Teilnehmer/Innen. Im Vordergrund stehen: Erlernen und Verstehen der Entspannungsmethode Steigerung des Körperbewusstseins im Kurs und Alltag Der Kurs beginnt mit einer Runde, in der Teilnehmer/Innen, beispielgebend für die Übungen die alleine gemacht werden, mit einem positiven Tagesrückblick (ein oder zwei schöne Sachen aus dem Tag) den Trainingsabend eröffnen. Ebenso erzählen sie über die Übungen aus der Woche, Problemen und Erfolgen damit und benennen Fragen. Es folgen Theorieteile zur Methode und Impulse zu Stress und Stresskompetenz . Den größten Teil n
