zielgerichtete Entspannungstrainings für Jugendliche zw. 13 – 17 Jahren. In den Kursen für Jugendliche kommt Progressive Muskelentspannung PMR ähnlich wie bei den Erwachsenen zur Anwendung. Jedoch sind die Übungen meist kürzer und anschaulicher. Die spielerischen Anteile zu Beginn der Kursstunde und an ihrem Ende nehmen einen größeren Raum ein. Die Anleitungen sind bildhafter und gehen stärker auf das jugendliche Fassungsvermögen ein. Die Progressive Muskelentspannung PMR- Übungen werden eher mit Geschichten zur Entspannung eingeleitet. Fantasiereisen und Ruhebilder haben mehr Platz und ein breiteres Spektrum. Ihre Inhalte sind an jugendlichen Vorstellungen orientiert. Beim Einstieg in die einzelnen Stunden werden die Jugendlichen ausdrücklich ermuntert, sich über ihr gegenwärtiges Befinden zu äußern. Die Entspannungsspiele, Yoga und Qi Gong am Anfang sind darauf ausgelegt, durch Bewegung zu mobilisieren, um dem Bedürfnis vieler junger Menschen entgegenzukommen.
