Die PMR ist ein schnell erlerndes Entspannungsverfahren für Menschen jeden Alters. Die Methode der fortschreitenden (progressiven) Muskelentspannung macht Spaß, ist sehr wirkungsvoll und fast überall und zu jeder Zeit einsetzbar: Durch kurzzeitiges Anspannen einzelner Muskelgruppen und anschließendem Entspannen selbiger wird eine Tonussenkung unter das normale Spannungsniveau erreicht. Dieses regulierende Prinzip ermöglicht bei konzentrierter Aufmerksamkeit das intensive Erspüren der sich lösenden Muskelgruppen. Das bewirkt eine Entspannung auf der bio- psycho–sozialen Ebene. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in einem geschützten Raum persönliche Gesundheits- Ressourcen aufzufüllen, neues Handlungs- und Effektwissen, sowie viele Tipps und Tricks für eine Lösungsorientierung im Alltag bei möglichen individuellen Problemen und Stesssituationen zu erhalten. Gelehrt wird: Die Lange,Mittlere und Kurze Form entsprechend den jeweiligen Muskelgruppen
