Progressive Muskelentspannung, PMR, ist ein zielgerichtetes Entspannungstraining für Erwachsene zur Stressbewältigung im Alltag. Es dient der Prävention von Krankheiten und Ausgleich von Nervosität, körperlichen Missempfindungen, Spannungskopfschmerzen, Gedankenkreisen, Freudlosigkeit im Umgang mit den eigenen Kindern, Erziehungsstress u. a. Der Kurs soll Erwachsenen zu mehr entspannter Haltung gegenüber den Alltagsanforderungen verhelfen. Durch losgelöste Ausgeglichenheit können Erwachsene zu neuen Gedanken finden, das Gelungene im Berufsleben, Erziehungsprozess und in anderen Anforderungen wahrnehmen. Die Wirkung der PMR lässt Erwachsene sich selbst wieder neu entdecken, so dass sich die körperliche Verfassung ausbalanciert, Lebensfreude wieder entsteht und Gesundheit gefördert wird. Das, durch PMR gestärkte Immunsystem wirkt präventiv. Berufstätige lernen, sich und ihre Kräfte einzuteilen und rechtzeitig Pausen einzurichten.
