Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eines der am häufigsten angewendeten und am intensivsten untersuchten Entspannungsverfahren. Ziel ist es Psychische und Physische Spannungszustände vorzubeugen bzw zu reduzieren. Die positive Wirkweise ist anhand einiger Krankheitsbilder belegt. Die Progressive Muskelentspannung lindert Angstzustände, Unruhe, Magenbeschwerden, Stressreaktionen u.a. Der Kurs umfasst 8 Übungsstunden zu je 75 Minuten. Im Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die Vorgehensweise und Handhabung der Muskelentspannung anhand der 16-er, 7-er, 4-er Muskelgruppen. Sie erhalten ein ausführliches Handout zur Theorie der PMR, praktischen Tipps und Anleitungen aller Übungen, damit Sie zu Hause weiterüben können. Die Vorgehensweise der Übungen erkläre ich Ihnen zu Beginn und leite Sie dann durch die Übung hindurch. Ein nachhaltiges Entspannungsgefühl tritt oft schon nach den ersten Übungsstunden ein. Ich freue mich auf Sie.
