Die Progressive Muskelentspannung gilt als wirkungsvolle Methode, um negativen Stress abzubauen. Das wechselseitige Einüben von An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in der Grund- und Aufbaustufe bewirkt eine Spannungsminderung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Die leicht erlernbare Technik ist besonders alltagstauglich und dient der Vorbeugung stressbedingter Symptome wie Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Herz/Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, Tinnitus.
