In diesem Kurs wird die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gelehrt. Die theoretischen Inhalte zu Hintergrund und Entwicklung der Progressiven Muskelentspannung sowie zum Thema „Was ist Stress und wie wirkt die Entspannungsmethode“ werden erläutert. Die Progressive Muskelentspannung ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch wechselseitiges An- und Entspannen der Muskulatur kann die Körperwahrnehmung verbessert werden. Die Teilnehmenden erleben vielfach eine Spannungsminderung auf körperlicher und mentaler Ebene. Progressive Muskelentspannung kann unter anderem muskuläre Verspannungen positiv beeinflussen und langfristig helfen, dem Stress des Alltags gelassener zu begegnen.
