Zeit für sich nehmen. Einfach mal abschalten. Loslassen – und entspannen. Für Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden ist es wichtig, sich vor Allem im anstrengenden Berufsalltag regelmäßig Entspannungsmomente zu schaffen. So können Sie nicht nur Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit stärken. Sie lernen auch, mit stressigen und belastenden Situationen anders umzugehen. In diesem Kurs lernen Sie die Technik der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson kennen und anwenden, sodass Sie sie mühelos in Ihren Alltag integrieren können. Durch Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen erreichen Sie einen vertieften Ruhezustand.
