Die TN erlernen das Verfahren der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson zur Stressbewältigung.Es werden Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und wieder entspannt. Dabei sollen die TN alle Empfindungen, die im Zusammenhang von Anspannung und Entspannung auftreten, differenziert wahrnehmen, so dass sie diese auch außerhalb der Übungen erkennen und lokalisieren können. Sich zu entspannen kann man wie andere Fertigkeiten, z.B. Radfahren, lernen. Nicht der KL tut etwas mit den TN, sondern die TN tun etwas für sich selbst. Nur durch regelmäßiges Üben wird das Verfahren zum Erfolg führen.
