Sie wünschen sich etwas Entspannung in ihren Alltag?! Dann geht es ihnen so, wie viele andere Menschen, die unter permanenten Stress leiden. Hierbei ist der Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung nicht mehr gewährleistet. Dieser Kurs, Progressive Muskelentspannung, richtet sich an gesunde Menschen, mit einer erhöhten Stressbelastung, die eine Entspannungsmethode erlernen möchten. Hierbei geht es um ein körperorietiertes Entspannungsverfahren. Das bedeutet, der Körper kommt aktiv zum Einsatz. Einzelne Muskelgruppen werden hier nach Anleitung angespannt und wieder locker gelassen.Dabei wird die Differenzierung zwischen Anspannung und Entspannung wieder spürbar und der Körper wird sensibilisiert für den momentanen Spannungszustand. Diese Übungen können im Sitzen oder im Liegen durchgeführt.über 12 Termine a 75 Minuten werden sie dazu angeleitet die körpereigene Wahrnehmung zu sensibilisieren.
