Die Progressive Muskelentspannungnach Jacobson ist nsch dem Autogenen Training die bekannteste Entspannungsmethode- Der Neurologe DR. Edmund Jacobson entwickelte die Methode zu Beginn des letzten Jahrhunderts. Die Übungen basieren auf dem Wechsel von An- und Entspannungbestimmter Muskelgruppen.Durch die Wiederholungen verankert sich der Prozess im Nervensystem und kann zu jeder Zeit abgerufen werden. Der Teilnehmer erlernt die Entspannungstechnik die er gezielt im Alltag bei Belastung zur Stressbewältigung anwenden kann.
